So wirkt sich Stress auf deine Haargesundheit aus
Stress ist heutzutage leider oft ein Teil des Alltags: Dass das gerade auf Dauer nicht gesund ist, wissen die meisten. Aber wusstest du auch, dass sich zu hohe Belastung auch auf deine Haargesundheit auswirken kann? Welche Verbindung es zwischen Stress und deinen Haaren gibt, wie du Haarbruch entgegenwirken kannst und wie Collagen deinen Haaren helfen kann, erfährst du in diesem Blogartikel.
Inhalt dieses Blogartikels:
Stress und seine Auswirkungen auf die Haargesundheit
Zunächst müssen wir klären: Ab wann spricht man überhaupt von Stress?
Stress ist mehr als nur ein Gefühl – es ist eine körperliche Reaktion, die verschiedene hormonelle Veränderungen mit sich bringt. Wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper vermehrt Cortisol, das sogenannte Stresshormon. Dieses Hormon hat nicht nur Auswirkungen auf unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Haarfollikel und die Gesundheit unserer Haare.
Die Ursachen von Stress sind vielseitig und können bei jeder Person individuell sein. Für mache Situationen kann Stress sogar nützlich sein, da er uns hilft, schwierige Aufgaben zu bewältigen. Sind wir jedoch über eine längere Zeit hinweg auf einem erhöhten Stressniveau, so können einige körperliche Reaktionen auftreten.
Haarbruch durch Stress
Einer der häufigsten Nebenwirkungen von Stress auf das Haar ist Haarbruch oder gar Haarausfall. Studien haben gezeigt, dass emotionaler Stress den Haarzyklus verändert, indem die Anagenphase (Wachstum) verkürzt und die Katagenphase (Ausfall) verfrüht eingeleitet wird. Emotionaler Stress führt auch zu einer Freisetzung von Zytokinen, die eine Entzündungsreaktion in der Umgebung der Haarwurzel hervorrufen.
Insgesamt wird das Haar durch Stress geschwächt, die Struktur wird angegriffen, die Haare werden dünner und brechen ab.
Was hilft gegen kaputte Haare?
Es gibt verschiedene Methoden, um kaputte Haare zu behandeln und den durch Stress verursachten Haarschäden entgegenzuwirken.
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Gesunde Ernährung: Die Pflege von innen heraus spielt mit die wichtigste Rolle für deine Haargesundheit. Achte also auf eine Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen, um das Haar mit aufzubauen.
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Schlaf: Ein Klassiker, aber auch wirklich essenziell; nicht nur für deine Haargesundheit, sondern auch für dein generelles Wohlbefinden. Nimm dir genug Zeit für einen erholsamen Schlaf und erhole dich gerade in stressigen Wochen besonders gut.
→ Bonus-Tipp: Besonders sanft und schonend für deine Haare ist beim Schlafen ein Kopfkissenbezug aus Seide, dieser raut die Haarstruktur nicht auf und ist angenehm weich!
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Stressbewältigung: Es gibt verschiedene Techniken für Stressbewältigung, von Meditation über Yoga bis hin zu gezielten Atem- und Achtsamkeitsübungen. Bestimmt ist etwas für dich dabei, das dir hilft, dich zu entspannen!
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Me-time: Ebenso wichtig wie gesunde Lebensgewohnheiten sind auch gezielte Auszeiten, die du dir regelmäßig nehmen solltest. Denn nur so können sich du und deine Haare vom Alltag erholen!
Doch ebenso wichtig ist die Wahl der richtigen Haarpflegeprodukte, die speziell auf geschädigtes Haar abgestimmt sind. Insbesondere wenn es bereits zu Haarbruch gekommen ist, sollten die Haare durch gezielte Pflege wieder bestmöglich aufgebaut werden.
Kaputte Haare durch Stress – Die Lösung
Bei regenerierender Pflege sollten stets die richtigen Inhaltsstoffe im Vordergrund stehen, die die Fähigkeit haben, das Haar zu nähren und die angegriffene Haarstruktur zu stärken.
Mit diesem Fokus haben wir die Collagen-Pflegeserie von ESTEL entwickelt. Wie der Name schon verrät, ist der wichtigste Inhaltsstoff dieser Serie das Collagen. Als essenzielles Strukturprotein ist Collagen der Schlüssel zu stabilem und gesundem Haar. Besonders bei brüchigen Haaren hilft dir das hochwertige Collagen Shampoo, die Haarstruktur zu festigen und Schäden zu reduzieren.
Falls du mehr über die vielseitigen Vorteile von Collagen erfahren möchtest und wissen willst, gegen welche weiteren Haarprobleme es helfen kann, schau gerne in unseren Artikel dazu:
Vorteile der Collagen-Pflegeserie von ESTEL
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Stärkung der Haarstruktur: Collagen sorgt für mehr Festigkeit und Widerstandskraft der Haare. Durch Stress strapazierte Haarwurzeln können mit dem Shampoo und dem Balsam gekräftigt werden. So wachsen deine Haare gestärkt nach!
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Verbesserung der Haarelastizität: Die Haarfasern werden geschmeidiger und weniger anfällig für Bruch.
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Regenerierung von geschädigtem Haar: Die Haarstruktur wird wieder aufgebaut und revitalisiert, während gerade erst entstehende Schäden aufgehalten werden.
Produktdetails und Anwendungstipps
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HC Luxury Collagen Shampoo: Reinigt sanft und versorgt das Haar mit wichtigen Nährstoffen, um die Struktur zu stärken. Das Shampoo ist in deiner Pflegeroutine äußerst wichtig, um die Haare auf die anschließende Pflege vorzubereiten!
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HC Luxury Collagen Balsam: Spendet intensiv Feuchtigkeit und verbessert die Kämmbarkeit, für geschmeidiges und glänzendes Haar. Der Balsam glättet die Haarstruktur und lässt sie so wie frisch vom Friseur aussehen.
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HC Luxury Collagen Pflegespray: Bietet eine intensive Pflege, die das Haar von innen heraus stärkt und vor äußeren Einflüssen schützt. Sprühe das Spray einfach nach der Haarwäsche auf das feuchte Haar, ohne es auszuwaschen.
Collagen wirkt besonders effektiv gegen Haarbruch, da es direkt in die Haarstruktur eindringt und diese von innen heraus stärkt. Die regelmäßige Anwendung der Collagen-Pflegeserie von ESTEL kann helfen, die negativen Auswirkungen von Stress auf deine Haare zu minimieren.
Pflegetipps bei brüchigen Haaren
Auch wenn die richtigen Haarpflegeprodukte den größten Effekt auf das Aussehen deiner Haare haben, so unterstützt der richtige Umgang mit deiner Frisur auch ihr Aussehen. Daher haben wir hier noch 3 Tipps, wie du deine Haare pflegst, um Haarbruch zu vermeiden:
1. Die richtige Bürste verwenden
Was eigentlich logisch klingt, wird im Alltag allzu oft vernachlässigt, schließlich bürsten wir unsere Haare oft mehrmals am Tag. Ist deine Haarbürste zu grob oder frisierst du dich nicht sanft genug, können so viele Haare ausreißen, auch gerade Härchen, die gerade erst wieder nachwachsen. Achte also auf Borsten, die sich nicht in deiner Haarstruktur verhaken, sondern die natürliche Fettschicht optimal in deinen Haaren verteilen und arbeite dich beim Bürsten immer von unten nach oben hoch.
2. Hitze vermeiden
Hitzestyling erzeugt zwar die schönsten Locken oder den geschmeidigsten Sleek-Look, sollte aber nur in Maßen und immer mit Hitzeschutzspray angewendet werden. Die Hitze beschädigt die Schuppenschicht deiner Haare und entzieht ihnen die so wichtige Feuchtigkeit. Die Folge sind ein Verlust an Elastizität und eine erhöhte Anfälligkeit für Haarbruch.
Ein hochwertiges Hitzschutzspray bewahrt deine Haare vor den größten Schäden, wenn du also gerne ein Styling mit Lockenstab oder Glätteisen machen möchtest, sprühe vorher das HC 1.3 BATISTE Hitzeschutzspray auf deine Haare und genieße das Styling!
3. Lockere Frisuren
Pferdeschwanz oder Dutt sind deine treuen Alltagsbegleiter? Wir alle lieben das Gefühl, unsere Haare aus dem Gesicht oder Nacken zu haben – allerdings sollten Zöpfe nicht zu streng und auch nicht immer an derselben Stelle gebunden werden. Somit ziehst du nicht zu sehr an den einzelnen Haaren und der Haargummi reibt nicht andauernd an derselben Stelle. Also wechsle deine Frisuren ab und zu und trage deine Haare auch hin und wieder offen, um sie zu entlasten.
Fazit
Am besten wäre es natürlich, wenn du Stress von vornherein schon vermeidest. Da wir aber alle wissen, dass dies in manchen Phasen einfach nicht möglich ist, solltest du darauf achten, ihn bestmöglich zu bewältigen und deine Erholungszeit nicht zu stark zu kürzen. Sollte es bereits zu stressbedingtem Haarbruch gekommen sein und du bemerkst Auswirkungen auf deine Mähne, steht die korrekte revitalisierende Pflege im Vordergrund. Mit Collagen stärkst du auch angegriffenes Haar und erlangst so deine strahlende Haarpracht zurück.
Also lehne dich entspannt zurück und genieße die Pflegewirkung von den Produkten von ESTEL!